こんばんは
パーソナルカラーリスト高橋です！
月曜朝はお決まりのREIZAP💪
今回は礼一先生に連れてきていただいて初☆ゴールドジム
テンション上がりすぎて7時に起きました
ゴールドジム表参道といえば
この名言ですよね
もっと仕上げなければ...
そして中ではみんな大好きベンチプレスから
胸筋がカンカンになります💪
BIG3と言われる筋トレ種目の一つです
みんなさんやりましょう💪
逆三角形になりますよ💪
今の体脂肪率もついでにはかっときました
12.7パー
この夏にはあと3パーセント落としたいですね
あと約2キロの原料...
結構しんどい
そして最後はゴールドジムのプロテインバーで優雅にプロテインタイム
この時間で11時でした
みんなが出勤する時間にゆっくり筋トレして1日が始まるととてもいい1日を過ごせますね💪
僕はジムで筋トレすると必ず眠くなって昼寝を１時間ぐらいします...
なぜなのでしょう
こんな感じで1週間に1度最高な1日を過ごしてます
明日からの営業も筋肉痛とともにがんゔぁるぞー💪
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